食事は健康の基本です

どんなに節約や自粛モードになろうが、不景気になろうが、人は絶対に食事だけは欠かさず摂取する必要があります。毎日口にするものですから、あまり考えずに食べたいものを摂取しがちですが、健康を気にするなら絶対に食事は気にかけた方が良いと思います。

少し前にちょっと変わった健康法を読んだんですが、誰もが健康な食事の回数と言えば一日三食なんじゃないの？ってなると思うのですが、読んだ健康法では1日2食がベストだ！と書かれていました。と言いますのも、身体が消化吸収から排泄までを行うのに18時間かかるそうで、1日に1度18時間以上食事の間隔をあけてあげて、内蔵を休憩させてあげるべきなんだそうです。

昔から朝食を食べないと体に悪いと言われ続けてきたものですから、なんだか眼から鱗だったんですが、なるほど内蔵を休めるという意味では食事を制限するのも健康には必要なのかもしれませんね～。とくに現代の食生活は脂っこいものや添加物など、あんまり体にとって良いものばかりでも無いですし、胃の負担が大きいのかもしれません。半日断食、試してみるのも良いかもしれません。

胃で思い出したんですが、つい最近胃潰瘍になりました。胃潰瘍はストレスの要因が大きいらしいのですが、私の場合は暴飲暴食も原因に含まれていたと思います。年末年始の忘年会や新年会のシーズンで、大量に飲んだり食べたり吐いたりを数日繰り返していたので、胃がクタクタになっちゃったんですかね。やっぱり、たまには休めてあげるぐらいが良いんだと思います。

胃潰瘍は数日で治るものでもないので、2ヶ月ほど結構健康的な食事を気にかけることになったんですが、もともと肉食でアルコールが好き、脂っこいものが好きという偏食のせいで、食べたいと思うものと、実際に摂取するものとの差でだんだん地味にストレスが蓄積されていくのを感じました。好きなものを食べれる健康な体を維持するためにも、なんでもほどほどにしなくてはいけませんね。